近期中国跳水队公布的最新一期奥运集训大名单里，全红婵的名字赫然在列，这位巴黎奥运会女子10米跳台的金牌得主，已经正式进入洛杉矶奥运周期的全力备战状态，外界目光也全部聚焦到她能否成为继陈若琳之后，中国跳水队又一位实现女子10米台奥运卫冕的传奇选手身上。从近期队内流出的训练画面和公开采访信息来看，全红婵现阶段的备战节奏已经完全拉满，所有训练安排都围绕着2028年洛杉矶奥运会的最终目标推进。
全红婵休整不足两个月便回归国家队投入满负荷训练，针对性优化短板动作稳定性，全力向洛杉矶奥运会女子10米台卫冕的目标冲刺
当前备战的核心训练安排
根据跳水队队内公开的训练日志，全红婵每天要完成至少12组10米台完整动作试跳，巴黎奥运会结束后她只休整了不到两个月就主动回归国家队报到，针对此前国际赛事中偶尔出现瑕疵的207C动作，教练组专门调整了她的起跳发力节奏训练，每天加练3组核心力量辅助动作，目前她的207C动作完成分平均分已经比巴黎奥运时期高出0.8分左右，动作稳定性得到了明显提升。
和之前备战巴黎奥运的方案不同，这次全红婵的训练计划里特意提升了体能储备的占比，因为洛杉矶奥运会举办时全红婵将年满21岁，女子跳台选手进入青春期之后，体重和身体发育带来的动作稳定性挑战，是所有项目前辈都遇到过的难关，教练组提前三年就开始针对性调整她的体能结构，通过科学的饮食和力量训练方案，尽可能降低身体发育对动作完成度的负面影响。
洛杉矶奥运女子10米台的竞争格局
目前放眼世界泳坛，能对全红婵形成直接威胁的选手主要来自两个阵营，一边是和她并肩作战多年的国家队队友陈芋汐，两人过去三年在国际赛场的交手互有胜负，世界大赛的女子10米台冠亚军几乎被两人包揽，咪咕视频网页版队内的良性竞争也在推动两人的竞技水平不断突破上限。另一边是来自加拿大、英国的新生代跳台选手，去年世锦赛上英国选手斯宾塞就跳出过超过430分的总成绩，已经摸到了顶尖选手的门槛，未来两年成长为全红婵洛杉矶奥运主要对手的概率极高。
和巴黎奥运周期不同，洛杉矶奥运周期的跳水项目规则也出现了细微调整，动作难度分的核算标准更严格，之前部分选手靠堆砌高难度动作搏分的空间被进一步压缩，反而更考验选手整套动作的完成质量和水花控制能力，这对于本身就以极致水花效果著称的全红婵来说，反而算得上是一定的规则利好，能让她的技术优势得到更充分的发挥。
全红婵的卫冕优势与潜在挑战
从过往公开赛事数据来看，全红婵目前是世界跳水历史上在女子10米台项目上，跳出过460分以上超高分数次数最多的选手，她的大赛抗压能力已经经过了奥运会、世锦赛、世界杯等所有顶级赛事的验证，越是关注度高的决赛赛场，她的动作完成度反而越稳定，职业生涯至今几乎没有在重大国际赛事决赛中出现过致命失误。
不过全红婵要在全红婵洛杉矶奥运的赛场上实现卫冕也并非全无阻碍，首先就是身体发育的长期影响，此前不少天赋出众的女子跳台选手都在20岁之后因为体重增长、肌肉形态变化，不得不调整动作习惯，甚至最终转项跳板，全红婵的教练组现在也在动态监测她的身体数据，每半个月就微调一次训练方案，适配她的身体变化节奏。
另外洛杉矶当地的比赛时差对于中国跳水队来说也是需要提前适应的因素，目前国家队已经计划在2027年安排至少两次赴美外训，让全红婵等主力选手提前适应当地的时差、泳池水温以及赛场环境，避免因为客观因素影响决赛发挥。跳水队科研组也已经开始收集洛杉矶奥运比赛场馆的相关参数，后续会在国内训练基地搭建模拟训练环境，尽可能降低异地参赛的不适影响。
外界期待背后的平常心定位
全红婵此前在接受队内采访的时候也提到过，咪咕视频自己现在没有把“卫冕”当成思想包袱，每天就踏踏实实完成训练任务，把每一个动作的细节抠到位，一步一步朝着洛杉矶奥运的目标走。她现在还特意给自己安排了文化课学习的任务，希望能在提升运动成绩的同时，补充自己的知识储备，调整备战期间的心理状态。
很多跳水界的名宿也都公开表示，全红婵如果能顺利保持当前的竞技状态，她完全有机会创造中国女子10米跳台新的历史，而对于所有关注全红婵洛杉矶奥运征程的观众来说，大家更期待的也是看到这位从湛江小渔村走出来的天才少女，在大洋彼岸的赛场上再次拿出让全场观众惊叹的“水花消失术”，拿到属于自己的第二枚奥运金牌。
